Lesen ist Taktarbeit: fixieren, springen, verknüpfen. Zwischen zwei Fixationen setzt das Gehirn aus den kurzen Blicksprüngen (Sakkaden) sinnvoller Text zusammen. Sind diese Sprünge ungenau oder die Blickfolgen (Folgebewegungen) unrund, gehen Zeilen verloren, es entstehen Korrektursprünge und die Aufmerksamkeit bricht schneller ein. Dieser Beitrag ordnet die …

Wer viel liest, programmiert oder am Smartphone arbeitet, verlangt dem Nahfokus des Auges – der Akkommodation – konstante Arbeit ab. Ziel dieses Beitrags ist ein Trainingsrahmen, der Flexibilität und Ausdauer der Akkommodation verbessert, ohne sie zu „verkrampfen“: kurze Mikrozyklen im Tagesablauf und bewusst gestaltete Fokus‑Spaziergänge …

Vergenz bedeutet: Beide Augen richten sich so aus, dass das Gehirn die beiden Netzhautbilder zu einem einzigen, räumlichen Bild verschmelzen kann. Vergenz-Flexibilität ist die Fähigkeit, diese Ausrichtung schnell und stabil zu verändern – etwa beim Wechsel von Bildschirm zu Papier, beim Lesen über längere Zeit …

Viele Sehprobleme entstehen nicht erst bei komplizierten Diagnosen, sondern in den kleinen Dingen der täglichen Nutzung: stundenlanges Starren auf den Monitor, verkrampfte Schultern, zu seltenes Blinzeln. Das Ergebnis sind müde Augen, schwankende Schärfe, Kopfdruck oder Lichtempfindlichkeit – oft genau dann, wenn wir Konzentration bräuchten. Dieser …

Visual Training nach O.E.P. (Optometric Extension Program) ist ein systematisches Lernprogramm für das Sehen. Trainiert wird nicht die Dioptrienzahl, sondern die Zusammenarbeit von Fokussieren (Akkommodation), Ausrichten (Vergenz), Augenbewegungen (Sakkaden und Blickfolgen) und visueller Verarbeitung. Ziel ist eine belastbare, effiziente Sehfunktion im echten Alltag – beim …

„In sechs Sekunden die Sehkraft verbessern“ – so lauten viele Überschriften in sozialen Medien. Mal soll kurzes Schließen der Augen helfen, mal ein Blickwechsel in die Ferne, mal das Handauflegen. Dieser Beitrag prüft die physiologische Plausibilität, ordnet Erwartungen ein und zeigt, wie ein kurzer Augen-Reset …

„Augenübungen“ sind kein Zaubertrick, sondern gezieltes Training der Sehfunktion. Gemeint ist die Koordination aus Fokussieren (Akkommodation), Ausrichten beider Augen (Vergenz), Fixieren und schnellen Blicksprüngen (Sakkaden) – und die Verarbeitung im Gehirn. Dieser Beitrag ordnet ein, was alltagstaugliche Übungen leisten können, wo Grenzen liegen und wie …